חוסן בזמן מלחמה:
10 עקרונות לחיזוק חוסן אישי וארגוני
מאת טל פריבנר – מנחת הרצאות וסדנאות לחוסן אישי וארגוני, מחוברות ארגונית, לניהול שיחות אמיצות ולגיוון והכללה ומנחת הפודקאסט "מנהיגות אמיצה"
הימים האחרונים מביאים איתם אתגרים נוספים שלצערנו לא חדשים לנו ולעובדים שלנו.
חוסר ודאות, מתח ודאגה והם הפכו לחלק בלתי נפרד מהשגרה החדשה שלנו.
האם העובדים שלכם מוצאים את עצמם מתקשים להתרכז, חווים עומס רגשי או פשוט מרגישים שהם זקוקים לכוח פנימי נוסף כדי לצלוח את התקופה?
לצערנו הם לא לבד ועלינו אנשי ונשות משאבי באנוש מוטלת האחריות להיות להם לעזר בטיפוח את החוסן הנפשי.
אז מה זה חוסן נפשי?
חוסן נפשי המוגדר כיכולת פסיכולוגית חיובית להתמודד עם מצבי דחק ומשבר, להסתגל לנסיבות משתנות ואף לצמוח מהן, הפך לכלי חיוני עבור יחידים וארגונים כאחד. בעידן שבו הלחצים והאתגרים גוברים, ובמיוחד בצל מלחמה, חשיבותו רק הולכת וגדלה. כמנהלי משאבי אנוש, אנחנו נמצאים בחזית המאמץ לטפח חוסן זה בארגונים, והובלת הנושא קריטית מתמיד.
מדוע חוסן ארגוני חשוב במיוחד בצל המלחמה?
תקופת מלחמה מביאה עימה אתגרים ייחודיים המערערים את תחושת הביטחון הבסיסית: חוסר ודאות, חרדה, פחד ואובדן שליטה. הגוף נכנס למצב הישרדות, מה שעלול להוביל לאובדן חשיבה לוגית, קושי בקבלת החלטות ותסמינים פיזיים. במציאות כזו, חוסן נפשי משמש כמערכת חיסון המאפשרת לארגון כולו להתמודד בצורה מיטבית. ארגונים חסינים מצליחים יותר לנווט במצבים של שינויים בלתי צפויים, ועובדים חסינים גמישים יותר ומסוגלים להסתגל לסביבות עבודה משתנות.
מקום עבודה המטפח חוסן יכול לטפח יותר יצירתיות, פרודוקטיביות ועובדים מאושרים יותר. השקעה בחוסן העובד היא למעשה השקעה אסטרטגית ישירה ביכולת הכוללת של הארגון לשרוד, לשגשג ולשמר יתרון תחרותי גם בזמנים קשים.
תפקיד משאבי אנוש: הפסיכולוג הארגוני של העובדים
תפקיד משאבי אנוש התפתח באופן משמעותי, וכיום הוא קריטי בטיפוח חוסן ארגוני, החל מהכנה למשברים ועד לניהול אסטרטגיות תגובה. מחלקות משאבי אנוש נדרשות לתת מענה הוליסטי – הן ברמת הפרט והן ברמה המערכתית – על מנת לאפשר לארגון לשמור על חוסנו ולתמוך בעובדים בשעותיהם הקשות. אנחנו, כמנהלי משאבי אנוש, משמשים כ"פסיכולוג הארגוני" של כלל העובדים והמנהלים, ומנהלים את ההון האנושי בצורה רגשית וחכמה. תפקידנו כולל טיפוח תרבות ארגונית חסינה באמצעות תקשורת פתוחה, עידוד למידה ומתן משמעות לעבודה. כמו כן, עלינו לספק תמיכה ברווחת העובדים בזמן משבר על ידי הנגשת משאבי בריאות נפשית והסדרי עבודה גמישים. לבסוף, עלינו לשפר את מנהיגות הארגון ואת התקשורת בזמן משבר, על ידי הכשרת מנהלים וקידום שקיפות ואמון.
10 עקרונות מפתח לחיזוק החוסן הנפשי
חיזוק החוסן הנפשי דורש רצון והתמדה. בדומה לפיתוח כושר גופני, ניתן לפתח חוסן נפשי באמצעות תרגול ואימון.
להלן אני מביאה בקצרה את 10 העקרונות הפרקטיים לחיזוק החוסן האישי והארגוני שאני מדגימה לעומק בסדנת החוסן שלי:
>>> למידע על סדנת חוסן בצל מלחמה הפרקטית שלי לחצו כאן <<<
- הישארו פעילים ושמרו על הגוף: תנועה ופעילות גופנית מפחיתות תחושות שליליות ודיכאון, ומשפרות מצב רוח. הקפדה על אורח חיים בריא (אכילה, שינה, שתיית מים) בונה חוסן גופני המשפיע ישירות על החוסן הנפשי.
- אל תתבודדו ובנו קשרים חברתיים חזקים: בדידות היא גורם סיכון בולט למצוקה נפשית. קשרים חברתיים חזקים ומשמעותיים תורמים לחוסן נפשי, מטפחים תחושת שייכות וביטחון.
- טפחו חשיבה חיובית ואופטימית: יש קשר הדוק בין הדרך שבה אדם חושב לרגשות שהוא חש. אופטימיות וחשיבה חיובית תורמות לחוסן, ומאפשרות לראות באתגרים הזדמנויות ללמידה ושיפור.
- שמרו על שגרה ומבנה: שגרה יומית קבועה (עבודה, סידורים, תחביבים) מספקת תחושת יציבות ושליטה, החשובה במיוחד בזמני אי-ודאות.
- התמקדו במה שניתן לשלוט בו: בכל משבר, יש דברים שניתן לשלוט בהם ודברים שלא. התמקדות בבלתי נשלט היא מתכון למצוקה נפשית. נתבו את האנרגיה למה שאתם יכולים לשלוט בו.
- נהלו את צריכת החדשות: צריכת חדשות מוגזמת, במיוחד בזמן מלחמה, עלולה להגביר חרדה ומצוקה. הגבילו את צריכת החדשות והימנעו מצפייה לפני השינה.
- טפחו חמלה עצמית והכירו בחוזקותיכם: התייחסו לעצמכם באהבה וחמלה, במיוחד ברגעים קשים. היזכרו בדרכים בהן התמודדתם בהצלחה בעבר, וזהו ויישמו את חוזקותיכם האישיות.
- למדו והתפתחו אישית: רכישת ידע וכישורים חדשים מחזקת את תחושת המסוגלות העצמית ואת החוסן. זה יכול להיות לימוד שפה, השתתפות בסדנה, קריאת ספרים או פיתוח תחביב חדש.
- הציבו מטרות והתמידו: קביעת יעדים אישיים וחתירה להשגתם בנחישות מחזקת את החוסן, בונה ביטחון עצמי ותחושת הישג.
- התנדבו ועזרו לאחרים: נתינה ועשיית מעשים טובים מעודדת תחושת ערך עצמי ומשמעות, התורמת לחוסן נפשי. עזרה לאחרים יכולה להיות מעצימה ואפילו מרפאת.
הזמנה לפעולה: בונים יחד עתיד טוב יותר
כמנהלי משאבי אנוש, אנחנו עומדים בחזית המאמץ לבניית חוסן בארגון. יש לנו את היכולת והאחריות לטפח סביבת עבודה תומכת, להעצים עובדים, ולבנות ארגון שיהיה עמיד, גמיש ומוכן לכל אתגר. אני ממליצה בחום לקיים סדנה בנושא חוסן נפשי לעובדים. סדנה כזו תעניק לעובדים ולמנהלים כלים מעשיים לחיזוק חוסנם האישי והארגוני, ותסייע להם להתמודד טוב יותר עם המציאות המורכבת.
>>> למידע על סדנת חוסן בצל מלחמה הפרקטית שלי לחצו כאן <<<
גם בזמנים של אי-ודאות, יש לנו את הכוח לבחור באופטימיות, לפעול מתוך משמעות, ולבנות יחד עתיד טוב יותר. כל צעד קטן בבניית חוסן הוא צעד גדול לקראת ארגון חזק יותר, עובדים מאושרים יותר, וחברה עמידה יותר. בואו נצעד יחד בדרך זו, מתוך תקווה ואמונה ביכולתנו לצמוח מכל משבר.
לסדנאות בנושא "חוסן בזמן מלחמה – 10 עקרונות לבניית חוסן אישי וארגוני״ דברו עם טל פריבנר 054-3042302 | tal@talprivner.co.il